-Метки

Пермский край австрия азербайджан албания аргентина армения архангельская область астраханская область байкал беларусь в путь! великобритания венгрия владимирская область волгоградская область вологда вологодская область воронежская область германия грузия дальний восток евреи египет жизнь загадки ивановская область израиль индия индонезия иордания иран иркутская область испания италия калужская область камбоджа карелия карпаты кижи китай костромская область краснодарский край красноярский край крым куба ленинградская область литва мальта марокко мексика молдова москва московская область нагорный карабах нижегородская область петрозаводск полезное польша португалия россия ростовская область румыния рязанская область рязань санкт-петербург сахалин сахалинская область северная македония северная осетия северный кавказ сибирь сицилия словакия словения ссылки сша таймыр татарстан тверская область тульская область тунис турция уганда украина урал финляндия франция чехия чечня чили швейцария швеция эстония эфиопия южная корея южная осетия ява япония ярославль ярославская область

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Кошки_разных_народов Пни_мира Городские_взломщики Пойдем_поедим
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Городские_взломщики

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.01.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 180989


Про мою диету и о том, как я сейчас слежу за своим весом

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Olga_BY   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 11:04 (ссылка)
Молодчина! А бы тоже на таких весах проверилась, но не знаю, есть ли такие места в Минске...
Ответить С цитатой В цитатник
Annataliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 11:07 (ссылка)

Ответ на комментарий Olga_BY

Olga_BY, я думаю, наверняка, должны быть. Но на всякий пожарный, если будешь у нас, то ты поняла. :)
Ответить С цитатой В цитатник
Syamuka   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 11:29 (ссылка)
Честно говоря, я очень переживала за Наташину диету. Меня пугало ограничение в углеводах, которые являются главными поставщиками в организм витаминов и микроэлементов. Теперь я рада за нее, рада за Антошика, за их самочувствие, за стремление и достижение цели. Молодцы, ребята!
Ответить С цитатой В цитатник
evfalij   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 11:30 (ссылка)
Класс! Правильное питание - это здорово. В прошлом году я занялась этим и за 2 месяца скинула 11 кило, а мне надо было как минимум - 17. Так вот, все застопорилось через полгода вес стоял. Я рассердилась и бросила все. Теперь прибавила 6, вот как бы снова все начать сначала? Где взять силу воли?
Ответить С цитатой В цитатник
Annataliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 11:31 (ссылка)

Ответ на комментарий Syamuka

Syamuka, зря переживала. Если бы что-то было не так, организм бы сразу почувствовал. Но знала бы ты, как я рада, что у меня теперь не болит спина, и что стало так легко ходить, и что фигура теперь красивая. ;)
Ответить С цитатой В цитатник
Syamuka   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 11:34 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Annataliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 11:36 (ссылка)

Ответ на комментарий evfalij

evfalij, сила воли - это настрой, вот и всё. Не нужно ныть и повторять себе: "Я не смогу". Те, кто не могут, просто не хотят этим заниматься, либо не убедились до конца, что им это нужно.
А Вы сможете! Потому что уже смогли, был опыт, когда всё получилось. Но после похудения не нужно забывать о правильном компенсате. После диеты нужно прибавлять в рацион продукты, но постепенно по чуть-чуть, и при этом строго следить за весом. Если начался рост, останавливаться. Если нет, то продолжать прибавлять. И так до тех пор, пока не поймете, сколько чего нужно съедать, чтобы не худеть и не толстеть.
А по поводу того, что вес встал во время диеты, у меня в эти три месяца тоже были такие периоды. Диетологи говорят, что так бывает. В это время организм как бы думает, что такое происходит и привыкает к новым обстоятельствам. :) У меня за весь срок диеты так было три раз. Вес останавливался на неделю, а потом по-тихоньку опять начинал снижаться.
Ответить С цитатой В цитатник
Mbali_--   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 12:05 (ссылка)
Наташ, какая ты молодец! 8 килограмм - это просто подвиг!! И вес у тебя сейчас прекрасный!
Мне понравилась твоя диета, я считаю, что только так и нужно, никаких резких ограничений, просто контроль, чтобы не было чрезмерных излишеств. И не есть вечером - это тоже реально помогает. И еще желательно спать вовремя ложиться, и спать не меньше 8 часов (во сне жиры сжигаются активно), но мне этот пункт дается особо тяжко(( могу недельку придерживаться, а потом срываюсь!
Насчет исключений по праздникам и особым случаям - ты опять-таки права! Обидно не есть если есть повод, и все такое вкусненькое Мне кажется, чем в более строгие рамки себя заключить, тем больше шансов, что "сорвешься". Лучше отказаться от чего-то незначительного (например, булки ем только по выходным), но навсегда, чем неделю голодать, а потом лопать все подряд с голодухи.
В общем, поддерживаю тебя целиком и полностью, завидую твоим 53 кг (для меня это мечта! я себе их ставлю за идеальный вес, ходя рост у меня помешьше - 168 см) У меня сейчас 57, после Турции так и остались лишние 1,5 кг. И джинсы узкие.. Взяться за себя, что ли?! Ты вдохновляешь! =)
У меня не со спиной проблема, но тоже есть минус лишних кг. Одежда, особенно джинсы, становятся тесными в ногах (я ношу узкие модели), видимо что-то там передавливают, и у меня начинает затекать левая нога, прямо на улице. Не могу идти просто! Вот такое побочное действие лишних кг.
Буду стараться есть меньше на ночь и вовремя ложиться спать - у меня это 2 главные "беды".
Ответить С цитатой В цитатник
Annataliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 12:12 (ссылка)

Ответ на комментарий Mbali_--

Mbali_--, Оксан, ты знаешь, у меня со укладыванием спать вовремя тоже ничего не получается, потому что иначе мне просто некогда будет писать "за деньгу", я этим занимаюсь после укладывания Данилки, так как днем он не дает. В результате ложусь спать в час-два ночи и в восемь уже встаю. Правда, сплю еще с ним днем. Но пока с этого режима мне уйти не реально. И все равно, видишь, результат есть. Я думаю, что сон в диете все-таки не самое главное, хотя и важен, конечно.
Мне из своего опыта показалось, что главное не есть вечером. То есть, последний прием пищи за 4-5 часов до укладывания спать. Правда, чай без сахара я пила неограниченно и в любое время, в том числе и перед сном. Если проблем с почками нет, то это можно.
И еще лучше еду в течение дня распределить так, чтобы самое калорийное поедалось в первой половине дня. Например, мясо, супы, творог со сметаной - где-то до 15. А потом на ужин можно кусок какого-нибудь сырика или что-то не тяжелое.
Давай, присоединяйся! :)
Ответить С цитатой В цитатник
evfalij   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 12:59 (ссылка)

Ответ на комментарий Annataliya

Спасибо за поддержку! И рекомендации!
Ответить С цитатой В цитатник
Annataliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 13:03 (ссылка)

Ответ на комментарий evfalij

Пожалуйста. Если они помогут и как-то поддержат Вас, я буду очень рада. :)
Ответить С цитатой В цитатник
Tharellethiel   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 13:12 (ссылка)
Annataliya, А где фото до и после hehe:) А у меня с похудением беда: ни тпру, ни ну, что бы не делала. В последнее время вес стоит, хоть пиццами и пончиками питайся, хоть одним салатным листиком: результат тот же. А в свое время хорошо и быстро худела на белковых диетах.
Ответить С цитатой В цитатник
JBekkie   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 13:18 (ссылка)
Молодец!! 8 кг при достаточно невысоком весе на самом деле - это очень круто!! ведь когда ты не жирный, а просто хочешь похудеть, то это сложнее!

мне кажется, что самое главное - не есть по вечерам. но это лично для меня - и за неделю килограмма 2 уходят) ещё отдых в жарких странах обычно по 2-3 кг отнимает)
Ответить С цитатой В цитатник
Annataliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 13:46 (ссылка)

Ответ на комментарий Tharellethiel

Tharellethiel, завтра в посте про Сибирь будет моя послебулковая фотка. А в следующем про украинскую свадьбу - уже когда скинула 5 кг. Сравнишь. :))
Может, тебе просто на салатах подольше надо было посидеть, чтобы вес сдвинуть? Я когда у меня вес останавливался, напоминала себе о концлагерях. Там люди ели плохо и худели все без исключения. Значит, все равно правило работает - чем меньше ешь, тем быстрее худеешь. :)
Ответить С цитатой В цитатник
Annataliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 13:51 (ссылка)

Ответ на комментарий JBekkie

JBekkie, вот насчет отдыха не скажи. Ведь там всё хочется попробовать, продегустировать. Если при этом ты ведешь активный образ жизни там - ну, треккинги всякие, заплывы, то да, срабатывает. А если просто ездишь по городам и смотришь их в спокойном режиме, то лично я не худею абсолютно, и даже иногда наоборот поправляюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
Tharellethiel   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 13:51 (ссылка)
Исходное сообщение Annataliya
Tharellethiel, завтра в посте про Сибирь будет моя послебулковая фотка. А в следующем про украинскую свадьбу - уже когда скинула 5 кг. Сравнишь. :))
Может, тебе просто на салатах подольше надо было посидеть, чтобы вес сдвинуть? Я когда у меня вес останавливался, напоминала себе о концлагерях. Там люди ели плохо и худели все без исключения. Значит, все равно правило работает - чем меньше ешь, тем быстрее худеешь. :)


Вот это экстрим так экстрим:)
Не, я вот собираюсь на дробную диету сесть (есть мало, но часто), это стработает, но с моими мне трудно на такой диете. У нас такой образ жизни, все время какие-то ритуалы: то пирог, то сэндвичи (при просмотре фильма, например), то мороженое, то...то... И как-то не по людски, семья будет судеть, есть все это, а я рядышком: со своим листом салата....
Ответить С цитатой В цитатник
Annataliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 14:14 (ссылка)

Ответ на комментарий Tharellethiel

Да, согласна, когда ритуалы это тяжелее. У меня к такому праздники относятся. Я считаю, что своими диетами их портить не следует ни себе, ни близким. А праздники у нас часто, всякие хэллоуины тоже, к примеру отмечаем. :)
Но с другой стороны, дробное питание - это вещь. Кстати, а если лопать со всеми сендвич без хлеба, не сработает? В смысле, как воспримут?
Ответить С цитатой В цитатник
JBekkie   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 14:15 (ссылка)
Annataliya, мне вначале тоже всё хочется попробовать) но потом возникает ол инклюзив, т.о. на завтрак я попадаю один-единственный раз за отдых в первый день в основном. обедать мне тоже е хочется, начинаю хотеть есть часа в 3-4 и то очень мало из-за жары) и на ужин мало. хотя особо активным свои "отдыхи" назвать не могу, только плаваю и танцую.
Ответить С цитатой В цитатник
Annataliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 14:21 (ссылка)

Ответ на комментарий JBekkie

Ясно. Да, когда жара стоит, то это проще. Мне обычно только пить хочется. Но зато ужинаю так ужинаю. :))
Ответить С цитатой В цитатник
JBekkie   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 14:23 (ссылка)
Annataliya,ужин - всегда самое вкусное)))) так что мне иногда обидно бывает, что не могу съесть побольше в отеле)
Ответить С цитатой В цитатник
Annataliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 14:32 (ссылка)

Ответ на комментарий JBekkie

Понимаю. :))
Ответить С цитатой В цитатник
Марженка   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 15:09 (ссылка)
ты умница.
Ответить С цитатой В цитатник
Annataliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 15:25 (ссылка)

Ответ на комментарий Марженка

Спасиб)
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана_Юристик   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 16:44 (ссылка)
Вот это сила воли! Круто! А Антон на сколько похудел? Сидение на диетах, это наша постоянная головная боль. Причем, начиная ограничивать себя во вредных продуктах, мы сбавляем обычно 2-3 кг, не больше, потом забиваем на диету и эти кг опять восстанавливаются. Наташа, буду тебе очень признательна, если ты распишешь вашу с Антоном примерную диету: завтрак - обед - ужин. Хотя бы один вариант. Для примера. Понятно, что это может вариьироваться. Какие продукты исключали полностью, а какие ели в неограниченном количестве? Вариантов кремлевских диет в Инете довольно много. Какая правильная?
Ответить С цитатой В цитатник
Annataliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 16:58 (ссылка)

Ответ на комментарий Светлана_Юристик

Светлана_Юристик, Света, вот честно, я не знаю, какая правильная. Я не вникала вообще в их правильность и подбирала чисто под себя. Имхо, главное, не забивать до нужного результата. И второе - компенсат!!! Это даже важнее самой диеты. То есть, после того, как с диеты слезаешь, не набрасываться и не есть все подряд, а потихонечку добавлять в рацион продукты. И строго контролировать, как они влияют на твой вес. Пополз вверх, значит, сокращать, вниз - добавлять, стоит на месте - значит, то что нужно. А сила воли есть у всех! У тебя она есть точно! Главное - желание и настрой! Как только они появятся, ты будешь способна свернуть горы.
Примерный рацион у меня был. Вот смотри, допустим такой:
Завтрак: творог - 100 грамм, сметана - 60 грамм, кофе (без сахара) - чашечка. Да, насчет напитков, сахар не клади никуда вообще. Чуть позже слива.
Первый обед (до Данькиного сна): суп на мясе и овощах - 300 грамм.
Второй обед (через 3 часа после первого): сосиска с помидорами и огурцами - 1 штука, сыр Маасдам - 50 грамм, зеленый чай - кружка, шоколад - два квадратика или полоска "Вдохновения".
Ужин: хлебец ржаной с сыром Хохланд, фундук - 10 грамм, зеленый чай.
После семи чая пила, сколько хотела. Правда, зеленый или фруктовый. Но это из-за того, что черный я не люблю.
Света, может, тебе для подбора диеты к нашей Елене сходить? Я-то не спец в этих вопросах, а она может конкретно каждому подобрать, если надо.
Ответить С цитатой В цитатник
ilance   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 18:22 (ссылка)
Светлана_Юристик, имхо, дело не только в диете, но и в расходе калорий, т.е. активности, как физической, так и умственной + обмене веществ. Мой муж питается крайне недиетической пищей, да еще и перед сном любит похомячить, но, благодаря тому, что он любитель активного образа жизни, никакие кг на нем не задерживаются.
Ответить С цитатой В цитатник
deadly_nightshade   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 18:35 (ссылка)
Наташка, поделись кусочком своей силы воли, а?))) я вот лет 5 назад умудрялась на диетах сидеть, а щас - больше недели не выдерживаю. ты вообще умничка, так планомерно заниматься собой не каждый может!
Ответить С цитатой В цитатник
Annataliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 18:39 (ссылка)

Ответ на комментарий ilance

ilance, Марин, большое дело - это хороший обмен веществ. Знаю кучу людей, которые и активный образ жизни ведут, и диету соблюдают, но увы. Как и такую же кучу, кто наоборот. Весь активный образ жизни - это диван, диета - чипсы и булки, а кг не откладываются.
Но ты права, если обмен веществ средней паршивости, как у многих из нас, то активный образ жизни будет играть роль.
Ответить С цитатой В цитатник
Annataliya   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 18:40 (ссылка)

Ответ на комментарий deadly_nightshade

deadly_nightshade, Ната, значит, повторюсь, в данный момент тебе это не сильно надо. Как только поймешь, что надо, выдержишь только так. :)
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана_Юристик   обратиться по имени Воскресенье, 06 Ноября 2011 г. 19:35 (ссылка)
Annataliya, наверное к Елене надо сходить, чтобы она напугала так, чтоб сила воли сразу появилась. ;) У нас с ней не очень хорошо, чессно.
Наташ, спасибо за образец диеты!
А есть продукт, который можно есть в неогранич.количествах? Я что-то посмотрела, что по Кремлевке фрукты запрещены первые недели. Шокировалась! А я как раз обычно на диете сижу на яблоках, например! При этом можно масло, которое мы вообще не едим. Или вот уж я не думала, что при диете можно сосиски. Так что Кремлевку точно нужно корректировать каждому под себя.
Сахар мы не кладем вообще никуда, ничего не солим, масло и майонез не едим (только оливковое). Причем это даже не диета, а просто образ жизни что-ли. Дома пью только зеленый чай!
Наташ, а есть какая-то таблица в Инете адекватная по поводу наличия углеводов в продуктах? Или ты каждый раз считала?
Наташ, а Антон сидел на такой же диете? И сколько ему удалось кг сбросить? Мы-то явно будем сидеть вместе, поэтому нужно составлять такую, чтоб обоим подходила.
И как ты ухитряешься не есть после 19-00, если работаешь до 2 часов ночи? Я, если ем в восемь и до 2-х не сплю, у меня начинает жутко болеть желудок. И такой вариант у меня точно не проходит, поэтому я могу есть только за 3-4 часа до сна.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 3 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку