Классно!! Вот он эффект дробного питания)))

Потрясающе вкусно выглядит! Даже есть захотелось! )) Интересно, сколько по сумме выходит такое питание?... А секреты похудания тут и правда очень просты: правильный подбор микроэлементов и соотношение белков, углеводов и клетчатки, соответственно хорошая работа пищеварительной системы и организму нет нужды запасать "на чёрный день".... всё в работе и всё усваивается )) А что касается не есть после 18:00.., как говорят диетологи и гастроэнтерологи - главное сохранять покой желудка за 3 часа до сна!

О, муж только вчера про это же рассказывал. Только ему рекламировали программу чуть дешевле, но принцип тот же.
Мы с ним уже полгода на пп, а тут я собираюсь уехать, вот и решаем, как он будет питаться без меня.
Увы, мужчине такая услуга не подойдет, где он днем себе готовить будет? (( Да и не у каждой женщины есть возможность возиться со всеми этими плошками на работе ( обеды имею в виду)

Это вода ушла:) В первую неделю вода уходит при любом похудении. А потом начинается заколдованный круг:) Диеты - зло:)

Ух ты!..

Замечательная еда и хороший результат.Киноа покупаю иногда.Булгур и Кус-Кус нравятся больше.Гречку тоже лопаю без соли.Возьму на вооружения эти порции.А вообще поняла Диета+Фитнес вот самая сила,для похудения.Включила себе еще куркуму,приправляю блюда.Хочу сбросить 10кг.Думаю нужно приложить очень большие усилия для этого.Удачи Наташа.

Очень рада за тебя ,Наташа))) Хорошая диета)
О киноа я как-то писала в дневнике) Мы с дочкой вегетарианцы,поэтому ищем такие вот полезные штуки:) Сейчас очень полезной считается еще и чечевица.Я готовлю на обед салат из чечевицы,томатов,зелени(какую любишь),немного киноа и соевый майонез.Очень вкусно.

Annataliya, Наташенька, нигде не пишешь про соль... При готовке ничего не досаливала?

Здорово)) очень понравилось

выглядит вкусно, может и не все мне из этого нравится, но все равно, здорово.
а готовить на работе я вряд ли смогла бы, хотя у нас микроволновок несколько есть.

Щас я отпишусь:))
1)как говорит Малышева(хоть ее многие не выносят):"Чтобы похудеть-НУЖНО есть!"И это истина.Потому что человек думает,что если есть мало и редко,то он похудеет.Дудки.Организм у человека не такой дурак.Если он не получает пищу,то он понимает что ему еда перепадет не скоро и начинает запасаться внутренними ресурсами и это откладывается в жир.Поэтому нужно есть часто,тогда на это начинает расходыватся энергия.
2)Очень плохо питаться на 900-1000ккал потому что-начинают портятся волосы,ногти,кожа и скудные месячные.
3)с 19 января до середины августа я вела пищевой днев и ела на 1200-1300.Эта та цифра при которой снижается вес.Для поддержания веса ну по моим данным мне надо жевать 1400.Итого я снизила вес на 13 кг.Я ела все.Ну кроме вредных продуктов,которые я уже 5,5 лет не ем;сосиски,колбасу,майонез,хлеб заменила на хлебцы фитнес-линия,сахар я не кладу в чай уже 11 лет.Я ела сладости.Мармелад(исключительно озерский сувенир),пастилу и финики.Но все в пределах нормы ккал в день.На завтрак я съедала медленные углеводы для энергии,омлет белковый для мышц(я фитнесом занимаюсь)что то из овощей,чаек с мармеладом.Это примерно 400-450ккал на завтрак.Остальное распределяла на остальные приемы пищи.В те дни что я не ходила на фитнес я ела дома в 7-8 вечера и на утро худела.В августе я закончила считать и держала вес.Сейчас я в турции всего на неделю.Конечно я тут поправилась, на 3 кг,но вернусь домой и снова войду в свой питательно-спортивный режим и сброшу это все быстро.

Ответ на комментарий Redjulia

Redjulia, когда летишь? У меня опять необходимость назрела.

Да, Наташка, ты настоящий герой)
Я бы никогда не смогла так питаться... я - обормот и пофигист)
Впрочем, организм мне достался, похоже, после реинкарнации гончей собаки) поэтому я и ем не толстею, и не ем не толстею... вот только "бегаю" слишком много)

Диета у тебя получилась поучительная и полезная для многих на мой взгляд)
И про компанию ты рассказала интересную... избавляют от мук выбора "что приготовить)

Habby,

я на ноябрьские отчаливаю ;)
а ты куда?

Ответ на комментарий Redjulia

Redjulia, мне к дочери надо, но не решила еще

Habby,

эх, знала бы я. На той неделе у s7 была распродажа. Погляди, можт и сейчас что-то есть еще

Ответ на комментарий Redjulia

Redjulia, я видела эту распродажу. Мне их стыковки не подходят. У меня ж 3 самолета в один конец. И это минимум )))

Habby,

понятно ((


Наташа, извини за офф топ, но мы на тур тему, а у тебя же турблог бггг

Ответ на комментарий Redjulia

Redjulia, присоединяюсь к извинениям, это я виновата.

Судя по показаниям весов и твоему росту, ты нормальная, совсем не толстая. А если хочешь без диет похудеть - приходи к нам в зал в Олимпийский в секцию в воскресенье к 10.30. Там так гоняют, что всё слетит! Полтора часа в зале и час в воде. Да и на синхронном час в воде поработаешь - и всё лишнее сгорит (или уплывёт). (ну конечно, если от травмы прошлогодней уже восстановилась полностью).

Даааа, на такой "диете" и сидеть приятно! Разнообразно и вкусно!

8000 не так и много с нынешними ценами и для экономии времени очень хорошо, но это такой, мне кажется, вариант для одинокого человека, а когда дома семья - надо готовить еду мужу (жене), ребенку, бабушке-дедушке, то тогда получается надо своё из коробки приготовить, потом для всей семьи что-то другое...

Павел_Декарт, а чем это вы там таким эффективным в секции занимаетесь? если не секрет? :))

Полезная еда ещё может быть вкусной и красивой, круто!

Идея хорошая, кое-что возьму на вооружение для себя)
Ну и как тебе на работе готовить? Есть время? Не ругаются сотрудники?

Здорово! тоже так хочу :) Ноу нас такого я не слышала, а считать калории пока ждому продукты и взвешивать - муторно, долго и не всегда получается, поэтому пока бросила это дело.