Расскажу вам сейчас "страшную" историю. Купили мы однажды кровать, нормальную такую, двуспальную. Поставили в комнату. Вписалась хорошо, красиво. И вот, отправилась я в ванную, а муж остался в комнате с этой кроватью. Но не успела я даже включить душ, как слышу из комнаты грохот. Что случилось? Это же кровать, а не шкаф! Просто так упасть не может!
Прибегаю и вижу. Муж испуганный на полу, а кровать - вроде стоит, как стояла! И тут он мне объясняет!


Оказывается, этот почти 40-летний мужчина решил вспомнить детство и попрыгать на кровати. Ну, согласитесь, все ж в детстве прыгали, да? Но он забыл, что вес у него нынче не как у 10-летнего пацана. В общем, внутри кровати сломалась перекладина, а муж в итоге свалился на пол. Именно поэтому и был такой грохот. :))

В общем, перекладину он в итоге починил. Но теперь, что бы вы думали, на этой кровати регулярно прыгает сын! Я, конечно, ругаюсь и не разрешаю, помня о последствиях, но как только я не вижу, он...

С другой стороны, если уж ребенку так нравится прыгать, подумала я, то его энергию надо направить в мирное русло! Так мы и решили сходить на пробное индивидуальное занятие в батутный центр.

К выбору подошли скрупулезно и остановились на батутном гимнастическом клубе "OGO". Как вы уже сами, наверное, поняли из названия, это не просто место для "прийти, попрыгать". У этих ребят все серьезно! Во-первых, тренерами там работают только мастера спорта и кандидаты в мастера спорта, то есть, люди связанные со спортом не понаслышке. Во-вторых, у всех них - большой опыт именно тренерской работы. А в-третьих, что, имхо, особенно важно, там уделяется огромное внимание безопасности. Например, просто так самому залезть на батут и попрыгать нельзя. Все прыжки проводятся только в присутствии тренера и под его руководством. А это для детей, я считаю, особенно важно, ибо батуты там серьезные!
2.


За компанию мы взяли Данину подругу Настю (у нее тоже то еще шило в попе!) и пошли.

Первым делом, мы, конечно же, познакомились с нашим тренером. Звали ее Юлия Негрей. Юлия закончила Московское государственное цирковое училище, а затем еще Российский Государственный Университет Физической Культуры и Спорта. 25 лет она проработала в разных цирках по всему миру: и в России, и в Европе, и в США. Была постановщиком и руководила номером "Акробаты на дорожке" в цирке "Аквамарин". И мне кажется, когда мы туда ходили с Даней, то видели этот номер. Кстати, если вы забьете в поисковик ее фамилию или название номера, то тоже сможете посмотреть. А еще, как тренер и постановщик номеров, Юлия работала и с детьми в цирковой студии.

В общем, мне кажется, нам повезло и нам достался вообще лучший тренер, какой только может быть. :)

Правда, перед тем, как идти прыгать на батутах, Даню и Настю ждала разминка.
3.


Но разминка - это не зарядка в два притопа, три прихлопа. Перед прыжками на батутах тело должно быть разогрето, поэтому и выкладываться на разминке нужно по полной.
4.


5.


Полоса препятствий и турник.
6.


7.


8.


А самое большое внимание во время разминки уделяется кувыркам, "мостикам" и... "колесу". Если вдруг последнее у кого-то не получается, то тут этому научат обязательно.
9.


10.


И вот, наконец, дошло дело до батутов. Сначала на самом маленьком, чтобы дать телу почувствовать, как оно!
11.


Кстати, знаете, что интересно? Оказывается, есть нормы оптимального нахождения на батутах в зависимости от возраста. Например, малышам до 3-х лет прыгать на батуте лучше не больше 10 минут за тренировку, детям от 3 до 7 лет можно прыгать до 15 минут. Такое ограничение объясняется тем, что до 7 лет у детей идет активное формирование позвоночника, и прыжковая нагрузка должна быть ограничена. Детям до 10 лет рекомендуют проводить на батуте не более 20 минут. Подростки уже могут смело прыгать в течение получаса. А для взрослых нагрузка должна быть индивидуальна. И в клубе "OGO" этих норм придерживаются. Именно поэтому тренировка, включая разминку, длится не более часа, и никаких травм здесь никогда не было и нет.
Даня, наконец, дорвался и до батутной дорожки.
12.


А занимаются в клубе дети и взрослые совершенно разных возрастов. Как я уже писала, мы брали индивидуальное занятие. Но можно, например, купить абонемент и ходить в подходящую по возрасту группу. Есть малышовая - с 1,5 до 3 лет. Есть детские группы - с 3 до 4 лет, с 5 до 6 лет, с 7 до 10 лет. Есть подростковая - с 10 до 17 лет. И наконец, взрослая группа - с 18 лет и до бесконечности.

Занятия в самой младшей группе проходят вместе с родителями. А с 3-х лет дети занимаются самостоятельно с тренером. Родители же могут в это время посидеть в кафе тут же в клубе и посмотреть прямо оттуда, как занимаются их детки.
Кафе находится на балкончике и из него виден весь зал.
13.


Что же касается взрослых, то даже если вы никогда раньше не прыгали на батутах, то начать можно в любом возрасте. Как нам рассказала тренер Юлия, к ним приходят люди всех возрастов, были даже те, кому по 50-60 лет. Во взрослых группах проходит обучение в том числе и "с нуля". Тренировка так же начинается с интенсивной разминки и выполнения простых акробатических элементов - дорожки из кувырков, колеса. Если приходит человек, который не умеет правильно кувыркаться или не знает, как сделать колесо, то тренер в индивидуальном порядке объясняет ему и страхует при выполнении упражнения. Во взрослых группах много внимания уделяется упражнениям на координацию и укрепление вестибулярного аппарата.

Если же говорить о прыжках на батуте, то все новые элементы сначала отрабатываются на матах и только потом уже на сетке.
Но детских групп в клубе, конечно, больше.
14.


Тут Юлия показывает Дане, как правильно приземляться и отталкиваться.
15.


А вообще, ребят, вы же знаете выражение "запрыгал от радости"? Оказывается, оно тоже неспроста. Во время прыжков, в том числе, конечно же, и на батутах, у человека выделяется эндорфин - «гормон счастья». Поэтому дети, видимо, так и любят это дело. И муж мой, когда на кровати попрыгал, тоже эндорфинчику хотел. :))

Ладно, чего уж! Признаюсь, мы с Настиной бабушкой тоже немного попрыгали в "OGO" - непередаваемые ощущения. Но фото не покажу. :))
16.


Кстати, прыжки на батуте включены в перечень рекомендаций, которые психологи дают пациентам, борющимся с депрессией. Вы знали?

Сетка и "пальма".
17.


18.


На них можно залезть на самый верх, спрыгнуть вниз и оказаться среди вот таких вот разноцветных кубиков из паралона.
19.


Ну, а в конце все желающие могут получиться фирменную печать о прохождении тренировки. А могут даже и две. :))
20.


У нас с вулканом и с птеродактилем. И такой выбор меня почему-то совершенно не удивляет. :))
21.


Что могу сказать по итогам первого занятия? За него Даня научился прыгать на батуте не просто так, а с некоторыми акробатическими трюками. Самый-самый из них - сальто! Правда, делает он его пока с прыжком на батуте и с приземлением на мат, но для начала, мне кажется, это неплохо. У Насти же результаты еще круче. Она занимается художественной гимнастикой, многие вещи делает на полу уже легко и свободно, и Юлия сказала, что с ней она бы уже запросто могла бы поставить номер на батутах. Вот такие наши успехи! :)
22.


Ну, а вам, друзья, я оставлю ссылку на страничку клуба "OGO" с ценами.

ЗДЕСЬ они на групповые и на индивидуальные занятия.
ЗДЕСЬ - программы тренировок для групп разного возраста.

Надеюсь, что кому-нибудь пригодится.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мои другие рассказы из прогулок по Москве:
2018 год:
Кабаре "DEJA VU". Разделась в приличном месте...
Усадьба Поливанова. Иммерсивный спектакль "Дом 1907". Жуть! Случайно стали свидетелями свадебной разборки...

2017 ГОД И РАНЬШЕ

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мои другие рассказы из прогулок и путешествий с Даней:
2018 год:
Московская, Калужская и Тульская области. "Ново Поле". Готовый маршрут на уик-энд сразу по трем областям!
Московская область. Серпухов. Музей пожарного дела. Как жгут жители Серпухова
Московская область. Серпуховский район. Страусиная ферма. Мигранты из Африки заселяют Подмосковье
Московская область. Серпуховский район. Приокско-Террасный заповедник. Как и где размножаются зубры

2017 ГОД И РАНЬШЕ:

Я в ЖЖ
Я в Фейсбук
Я в Инстаграм
Я в Ли.ру